Как поднять самооценку

Как поднять самооценку

30 Июнь 2016
Психология

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Вы чувствуете себя смущенно, когда вас хвалят, стремитесь к вниманию других, по причине его нехватки, вы позволяете людям говорить в вашу сторону что угодно? Ваш диагноз: заниженная самооценка. Давайте рассмотрим всевозможные варианты поднятия самооценки. Но для полноты картины, нам необходим портрет человека с заниженной самооценкой.

mqdefaultЛюдей с заниженной самооценкой сразу видно в толпе. Чаще всего это люди с опущенным взглядом, бегающими глазами. Между прочим, сколиоз чаще всего встречается среди людей с заниженной самооценкой. Неуверенные в себе люди ходят быстро, перебежками, либо же отличаются крадущейся поступью.

Постоянные опоздания – явный признак того, что человек несобран, имеет заниженную самооценку. Такие люди часто боятся сказать что-нибудь невпопад, озвучить собственное мнение. Эти люди постоянно винят и критикуют себя. Это был краткий обзор со стороны. А теперь давайте вернемся к своей ситуации.

Способы поднятия самооценки.

Как ни странно, но первым шагом к нормальной самооценке будет ваша походка, а точнее осанка. Приучите себя ходить ровно и гордо. На улице, дома, на работе, в любом месте вырабатывайте привычку ходить и сидеть прямо. Поначалу будет нелегко, но результат не заставит себя ждать.

kniga-na-goloveЕсть одно простое упражнение для поднятия самооценки. Подойдите к стене, встаньте спиной так, чтобы затылок, ягодицы и лопатки соприкасались с ней. Положите на голову книгу и постойте минуту в таком положении, чтобы тело успело зафиксировать правильное положение.

Повторяйте данное упражнение по несколько раз в день. Через несколько недель усердных тренировок вы заметите значительные изменения в отношениях с окружающими, к вашей персоне будут относиться совершенно по-другому.

Второй способ поднять самооценку – приклеить улыбку к своему лицу. Это может показаться сумасшедшим, но давайте для начала разберем все «по полочкам». Если вы постоянно улыбаетесь, ваше настроение повышается и это факт. Следственно на конфликт вы смотрите, как минимум с иронией, а ваша самооценка в это время растет.

Третий способ поднять самооценку – проанализировать окружение. Как правило, друзей сближают интересы, взгляды на жизнь или вкусы. Но попробуйте проанализировать дружбу со своей стороны. Скорее всего, на вас оказывают давление. Возможно, вас слишком часто критикуют, либо навязывают вам свое мнение. Заметьте, сильный человек в советах не нуждается.

Он имеет свою четкую позицию и следует согласно ей. Почему вы до сих пор не переняли опыт сильных и уверенных в себя людей?

vosstan-rech-insult-3Повысить самооценку вам поможет… логопед. Ведь всем известно, что громкий голос и четкая дикция – залог успешности. Берите уроки и не жалейте на это средств. Постоянно повторяйте скороговорки, работайте над своей речью и успех не заставит ждать.

И напоследок еще одно упражнение. Берете бумагу с ручкой, и записываете 200 пунктов, за которые можно себя похвалить. Это сложно. Можно писать не только про качества, но и про то, что у вас есть: ноги, руки, голова, глаза, туфли, дом, работа, машина, друзья…и так далее…

Проанализировав все эти советы, вы сами поймете, какие стоит взять на вооружение. В любом случае ваше желание заняться собственной самооценкой уже заслуживает уважения, хоть этого и мало. Здесь необходима работа над собой, тогда последует и результат. Удачи вам!

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женский онлайн журнал © 2017 ·   Войти   · женский портал Наверх