Хронодиета

Хронодиета

7 Июль 2016
Диета

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Хронодиета – это диета, учитывающая естественные биоритмы человеческого организма. В разное время телу требуются разные виды пищи, и по-разному происходит ее переваривание и усвоение. Если учитывать эти особенности организма и подстраиваться под них, ожирение вам не грозит. А лишний вес понемногу уйдет сам.

Утром организм гораздо быстрее и эффективнее справляется с продуктами, употребляемыми Вами. Можно есть практически всё, исключая только мармелад, сахар, мёд и другие сладости.

В обед организму необходим строительный материал для создания мышц, тканей и генерации клеток. Этим материалом выступает белок. Оптимальными продуктами питания являются отварная рыба, птица и баранина. Подходящую Вам порцию можно рассчитать, прибавив к числовому значению роста сто единиц. Например, при росте 180 сантиметров, порция составит 280 грамм. Можно включить в дневной рацион картофель, лапшу, рис, фасоль и горох. Сладости следует исключить полностью.

Полдник может состоять из 1/3 шоколадной плитки или миски фруктового салата с добавлением орехов.

Вечером хронодиета предполагает отказ от любого красного мяса. Рекомендованы к употреблению куриное филе или рыба. Необходимую порцию можно рассчитать, отняв от числового значения Вашего роста сорок единиц. На гарнир стоит приготовить салат из овощей или тушеные овощи. Поскольку организм в это время суток работает в замедленном ритме, постарайтесь поужинать как можно раньше. Разрыв времени между едой и сном должен быть не менее четырёх часов.

Alarm clock and breakfast

Alarm clock and breakfast

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Не особо приветствую диеты, особенно монодиеты, но вариант вариант питания в соответствие с биоритмами человека мне понравился. Ведь точно, в разное время суток организм работает по разному. А мы его нагружаем перевариванием больших объемов пищи, когда он к этому не готов. Так и до ожирения недалеко. Но сон должен быть полноценным!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Женский онлайн журнал © 2017 ·   Войти   · женский портал Наверх